+ Je propose de partager avec vous ma pratique du yoga Ashtanga +
J'ai commencé cette pratique il y a une dizaine d'années et je continue de la découvrir et d'apprendre.
Je poursuis cet apprentissage seule par ma pratique et mes recherches personnelles, ou aux côtés d'enseignants expérimentés (cours, stages, formation enseignante).
Le yoga me permet d'accéder à une liberté et c'est cela que j'aimerais vous transmettre.
+ Le yoga Ashtanga Vinyasa +
"Le corps n'est pas raide
c'est le mental qui l'est"
Sri K Pattabhi Jois
C'est un yoga traditionnel qui développe l'exploration de soi par une pratique physique complète. L'enchainement des postures se fait selon un ordre précis, animé et rythmé par la respiration "Ujayi" et selon la méthode traditionnelle enseignée par Sri K Pattabhi Jois
Le yoga Ashtanga, parce qu'il est physiquement intense et répétitif dans l'enchainement des postures, est souvent perçu comme "austère". Mais en réalité, par la concentration qu'il demande, il ouvre en grand les portes de l'entrée en soi, par un état d'attention grandissant au fil de la pratique.
De plus, la pratique répétée des postures, progressives et adaptées, permet de voir rapidement une amélioration tant physique que mentale.
+ Les bienfaits du yoga +
Les bienfaits physiques du yoga sont connus:
- Renforcement des muscles en profondeur
- Amélioration de la souplesse
- Amélioration du sommeil
- Et bien d'autres !
"Le yoga est un voyage du Soi,
au travers du Soi,
vers le Soi"
La Bhagavad Gita
La pratique de l'Ashtanga et notamment de la première série, nommée Yoga "Chikitsa" ou thérapie, vise la purification du corps par l'élimination des toxines dans les muscles et les organes. Cette "détox" améliore la circulation sanguine et permet de redécouvrir l'énergie de son corps, dans un esprit ancré et stable.
Mais avant tout le yoga agit par le corps sur notre intériorité. Le but de cette pratique est de nous permettre d'accéder à une autonomie. C'est une pratique qui est à la base individuelle, c'est nous et nous seuls qui prenons soin de nous, le yoga simplement, est une voie pour le comprendre.
+ Les cours +
"Le yoga est l'étude
du fonctionnement du corps,
du mental et de l'intellect,
travaillant pour atteindre
la liberté"
G.Iyengar
Les cours durent en général 1h15. Ils démarrent par une séance de méditation pour inviter à la réflexion. Ensuite s'enchainent les postures debout puis assises. Enfin ils se terminent par la dernière posture de la serie qui est une posture de relaxation. Il est recommandé d'arriver en cours à jeun et dans une tenue confortable.
- Où et quand?
Les mercredis de 18h30 à 19h45.
Hridaya-l'espace du yoga
504 A, rue des Marronniers 71500 Louhans.
Les cours sont actuellement suspendus. Je reste disponible pour tout renseignement.
- Tarifs:
Engagement sur le mois : 44 € (soit 11 € le cours)
Le premier cours est offert.
+ Contact +
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